看完一场世界杯球赛 30多岁的他中风了

不仅如此，各地因为熬夜观看世界杯引发的悲剧也不在少数。

据《东方早报》，6月15日凌晨3点左右，上海一名30余岁的球迷在观看世界杯D组比赛时，因脑干出血引发中风后身亡。这名病人平时身体状况不错，但有若干年高血压病史。

据央视新闻频道，14日凌晨，辽宁51岁的李明强在看球时心脏病突发去世。同一天，苏州一名年轻男子被人发现猝死在房间内，电脑还在播放着球赛。

为此，南方、春秋航空公司还宣布，禁止飞行员观看世界杯。其中南航明确表示，“观看世界杯影响生产、影响工作、影响安全”，就是跨越了南航的安全红线。不仅严禁边工作边看球，还严禁边工作边讨论球赛。

0点至6点是最佳睡眠时段

熬夜观球得慎之又慎

浙江省人民医院神经内科主任耿昱说，今年世界杯由于时差问题，球赛主要集中在凌晨零点到早晨6点。其间，先后要进行3场比赛，让本来属于深睡眠的下半夜的6个小时被切割成3份。每场比赛的可供休息的时间也就个把小时，有的人干脆一夜无眠，有的人则乘机小憩片刻，导致球迷睡眠时间严重“碎片化”。

对此，耿昱表示，0点至6点的球赛时间，恰是人类的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球，睡眠长期不足，人体生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，容易诱发多种疾病。而深夜本是脑血管病高发期，所以球迷们需要注意防范脑血管疾病。

耿昱建议，球迷在看球时，容易激动、紧张，这些因素都会诱发脑血管疾病，特别是有基础病史的球迷，例如高血压、高血脂史的病人，更容易导致脑血管疾病、癫痫、血管性头痛等疾病发生。发作时，病人会出现口角歪斜、肢体偏瘫、四肢抽搐、剧烈头痛，严重者甚至出现意识障碍，危及生命。

如自我感觉情绪过于紧张，可以作几次深呼吸，或两手大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，即可达到降低大脑皮层兴奋、缓解紧张情绪的作用。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，情况严重时要立即到医院就诊。

另外，熬夜期间饮食也应适当调整，以清淡、易消化食物为主，避免辛辣食品，如果一定要熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状。每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼，快步走、慢跑都可以。

除此之外，长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花。

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